Массаж промежности перед родами

Одна из мыслей, которая появляется в голове будущей роженицы: как же я смогу вытолкнуть из себя ребенка размером с небольшой арбуз и при этом не разорваться на две части!? Одним из способов избежать неприятностей может стать массаж промежности перед родами.

Во время родов тело женщины способно совершать удивительные вещи. Так или иначе, вы родите вашего прекрасного малыша, но некоторым за это приходится платить разрывами, что является довольно-таки распространенным явлением. Иногда врачи делают разрез между влагалищем и анусом эпизиотомию. 

Возможно ли и как подготовить промежность к родам? Читаем дальше.

Массаж промежности 

Что такое массаж промежности и зачем он нужен

Массаж промежности выглядит так же, как и звучит — массаж зоны промежности. Промежность — мягкая кожа между анусом и вагиной. Из-за того, что эта зона расположена очень близко к вагине, откуда выходит ребенок, она подвержена разрывам. Массаж промежности при беременности либо делают самостоятельно, либо просят партнера, если вы ему абсолютно доверяете.

Массаж  готовит данную зону к родам. Он делается для того, чтобы растянуть ткани промежности к моменту родов и сделать их более эластичными с целью приведения возможных травм этой зоны к минимуму.

Той массаж готовит женщину как физически, позволяя тканям лучше растягиваться, когда выходит голова ребенка, так и психологически, когда женщина мысленно готова к чувству давления и растяжения. Когда вы будете знать, чего ожидать, вы будете менее напряженной и, соответственно, ткани будут лучше растягиваться.

Как делать массаж промежности

Приступать к выполнению массажа перед родами нужно приблизительно на 34 неделе беременности. Выполнять упражнения раньше нет смысла, вы только потеряете время. Что касается частоты процедур, то в идеале массаж хорошо было бы делать 3-4 раза в течение недели, что в большей степени уменьшит риск повреждений промежности, но если его делать только 1-2 раза в неделю, это тоже даст результат.

Для массажа промежности при беременности вам понадобятся:

• Чистые руки (ваши или вашего партнера)
• Нетоксичное, не вызывающее у вас аллергии масло для массажа промежности (миндальное масло, масло витамина Е, кокосовое масло, оливковое)
• Чистое полотенце Зеркало (опционально)

Как делать массаж промежности самостоятельно

Сначала нужно подготовиться:

• Принять теплый душ или приложить к области промежности теплый компресс минут на 10.
• Лечь, как удобно, на чистое полотенце, можно подложить подушки, если нужно, установить зеркало, чувствовать себя спокойно и расслаблено.
• Нанести массажное масло на промежность.

1. Поместите 1 или 2 больших пальца (средний палец сзади) во внутрь влагалища на пару сантиметров вглубь и оказывайте уверенное, но мягкое давление по направлению вниз. Растягивайте вагину таким образом минуту или две. Чувство легкого жжения или напряжения это нормально, но если вы почувствуете боль, нужно уменьшить давление или прекратить массаж совсем.

2. Для следующего упражнения разместите пальцы один с левой, второй с правой стороны (если один палец сначала в одну сторону, потом в другую), также оставляя их на 1,5-2 сантиметра в глубине, и растягивайте вагину в стороны.

3. Поднимите пальцы (палец) немного выше и тяните ткани вверх. Продолжайте выполнять упражнения 3-5 минут или пока вы не устанете.

И еще: на данный момент не существует многочисленных исследований, которые проводят параллели между теми, кто делал массаж и теми, кто не получил разрывов во время родов. Но если вы комплексно подойдете к вопросу, шансы остаться целой и невредимой возрастут во много раз.

Как избежать разрывов во время родов:

1. Практиковать массаж промежности во время беременности.
2. Меньше есть мяса в последний месяц, при этом употреблять больше растительных нерафинированных масел.
3. Научится правильно дышать при родах.
4. Выполнять упражнения Кегеля для мышц тазового дна.