Женщина в расцвете своей жизни начинает замечать, что ее кожа, волосы, ногти, выглядят уже не так свежо и привлекательно, а настроение меняется так часто и кардинально, что ссор с близкими людьми избегать невероятно трудно. Причина в гормональных изменениях и полной перестройке в организме, которые наступают после 40 летнего возраста. Ощущение усталости, упадка сил, недомогания, головокружения и т.д., явно указывают на недостаток необходимых витаминов и микроэлементов, которых нет или слишком мало для полноценной работы всех органов и систем женщины после 40. А это сразу сказывается на самочувствии и приводит к преждевременному старению. Существуют ли специальные витамины или их комплексы для прекрасных дам? Как выбрать витамины для женщины после 40? Давайте разбираться с этой проблемой подробнее.
Как выбрать хорошие витамины для женщины после 40 лет
Конечно, часть витаминов, минералов и других необходимых микроэлементов каждый день мы получаем с едой. Но для того, чтобы получить их ежедневную норму, пришлось бы съедать в несколько раз больше продуктов, чем мы это делаем. Вот тут и придут на помощь витамины после 40. С ними удастся и фигуру сохранить, не переедая, и необходимые вещества получить в норме. Кроме того, могут возникать естественные вопросы: какие витамины употреблять осенью, а какие пить зимой женщине в возрасте от 40 лет?
Современная фармацевтика предлагает очень широкий выбор, как отдельных витаминов, так и специальных комплексов, чтобы не мучил вас вопрос, какие конкретно витамины принимать женщине после 40. Можно, конечно, попытаться самостоятельно подобрать себе составляющие, но это будет хлопотно. Поэтому предлагаем вам рейтинг уже готовых и опробованных комплексов лучшихвитаминов для женщин после 40 с информацией о преимуществах каждой позиции и оценками покупателей.
ТОП-10 современных поливитаминов для женщин
10-ое место
«One Daily» от компании «21st Sentury», США. Дозировки максимально приближены к дневной норме, но формула синтетическая. 86% пользователей оставили положительные отзывы.
9-ое место
«Alive» от производителя «Natura’s Way». Большинство ингредиентов натурального происхождения. Положительных откликов покупателей 77%.
8-ое место
компания «Nature’s Made» выпускает комплекс витаминов для женщин за 40 «Multy for her» с железом и кальцием на каждый день. Всего 23 полезных питательных вещества в их составе, 84% одобряющих откликов. Именно этого производителя чаще всего рекомендуют медики США и Канады своим пациентам.
7-ое место
«EVE softgels» от «Now Foods». Полусинтетическая формула витаминов, но добавлены зеленый чай, клюква, коэнзим Q10. Их одобрил 91% пользователей.
6-ое место
«Formula V, VM-75» от одного из старейших производителей мира ТМ «Solgar». Солгар это премиум-качество витаминов для женщин от 40. Фирменная стеклянная банка сохраняет качество продукции. Много антиоксидантов, а все элементы имеют форму третьего поколения хелатную для максимального усвоения организмом. 86 покупателей положительно отзываются о них.
5-ое место
«Opti-Woman» от известной компании в сфере спортивного питания «Optimum Nutrition». Свыше 40 ценных ингредиентов, в том числе лютеин для глаз, фитофлавоны для поддержания гормонального баланса женщин, полусинтетическая формула препарата. 87 благоприятных отзывов.
4-ое место
«Woman’s Life force multiple» от «Suorce Naturals». Полусинтетическая форма и множество дополнительных веществ, которые влияют на крепость костей, на самочувствие при климаксе (климактерические витамины и минералы при менопаузе кому за 40), на эластичность вен. 91% покупателей поставили товару хорошие оценки.
3-е место
«Woman’s One» от первопроходца в выращивании спирулины «Rainbow Light». Полусинтетическая форма на пищевой основе, содержат пробиотики. 89 положительных откликов покупателей.
2-ое место
«Woman’s One Daily» от производителя «Mega Food». Натуральный состав, уникальная, почти 100% абсорбация организмом. Дозировка максимально приближена к дневной норме. Число положительных отзывов 95%.
Первое место
«Vitamin Code Woman» от «Garden of Life». Это один из лучших современных витаминных комплексов для женщин после 40.Относится к сегменту премиум-качества. Главное преимущество это сырая форма ингредиентов, без воздействия термообработки. Нет синтетических элементов и добавок. Зато есть фрукты, овощи, антиоксиданты, пробиотики, коэнзим Q10 и многое другое. 96% покупателей их одобряют.
Как выбрать витамины для женщины после 40 лет. Названия и классификации
Все группы витаминов названы буквами латинского алфавита. В группе может быть и несколько разновидностей, тогда их помечают цифрами. Например, в группе витаминов B различают 12 подвидов, которые так и обозначаются: от B1 до B12.
Поливитамины или мультивитамины — это комплексы. Например, мультивитамины для женщин 40 лет — это набор необходимых витаминов и микроэлементов для дам этого возраста в нужной концентрации.
Каждый витамин играет свою роль в организме дамы, и его недостаток сказывается на здоровье. Например, если систематически не хватает витамина D у женщины 40 лет, то появляются проблемы с образованием костной ткани, гипотония мышц и т.п. А постоянно недополучая витамин E, женщина за 40 может заболеть анемией, страдать от нервных и мышечных нарушений тканей. Витамины группы B и вовсе считают настоящим эликсиром жизни, настолько значимо их влияние на женское здоровье.
Среди японских витаминов для женщин после 40, особенно популярны «Fankl 40». Эти поливитамины содержат натуральные добавки органического происхождения.
Одна упаковка рассчитана на 30 дней, а для ежедневного приема капсулы удобно расфасованы в небольшие пакетики по 7 шт.
Отечественные витамины для женщин после 40 лет
Отечественная фармацевтика также выпускает множество мультивитаминных комплексов для людей разного возраста и образа жизни. На трех наиболее популярных названиях остановимся подробнее, чтобы описать их достоинства и недостатки:
- Алфавит предлагает 4 вида поливитаминов для женщин за 40: серия классик (стандартный набор витаминов и микроэлементов),косметик (для омоложения тела, улучшения состояния и внешнего вида кожи, волос и ногтей), энергия (с дополнительной добавкой экстрактов лимонника и жень-шеня для укрепления иммунитета).
Употреблять все витамины Алфавит следует так: по 1 таблетке 3 раза в день, но обязательно подбирать таблетки разного цвета. Таким образом, достигается лучшая их усваиваемость, исключается негативное воздействие одной группы на другую, и организм получает суточную норму необходимых элементов. - Супрадин — достаточно известный комплекс витаминов среди женщин 40 лет. Выпускается в форме растворимых шипучих таблеток или драже. Дневная норма 1 штука. Показаны для применения после приема антибиотиков, при существенных физических и умственных нагрузках, даже после проведения курса химиотерапии.
- Компливит — витаминно-минеральный препарат, который рекомендован для женщин за 40, для снижения симптомов проявления климакса. Нормализирует гормональный фон, значительно улучшает самочувствие. Содержит 11 витаминов, 2 минерала и L-карнитин. Суточная доза 1 таблетка.
Недостатками всех отечественных витаминных препаратов можно считать синтетическую формулу, несовместимость с приемом других препаратов, в том числе витаминов. Среди неоспоримых плюсов низкая цена.
Чем питаться женщинам после 40 лет
Дамам бальзаковского возраста труднее удерживать свой вес и не поправляться в силу физиологических причин. Поэтому многие начинают немедленно голодать, чтобы «срочно похудеть». А вот этого делать нельзя, потому что голодовками вы только нанесете вред своему организму, и он вам за это отплатит большими проблемами со здоровьем.
Если уж вы купили себе напольные весы и всерьез задумались над тем, чтобы похудеть, пересмотрите свой ежедневный рацион в сторону снижения калорийности. Да, придется забыть о булочках, тортах и печеньях и заменить их свежими фруктами и салатами из сезонных овощей.
Обратите внимание на полезные продукты, которые насытят вас клетчаткой, витаминами, микроэлементами и другими ценными для организма веществами, чтобы обязательно включить их в свой рацион, максимально его разнообразить. А недостающие вещества уже можно добавить в виде витаминных комплексов.
Как выбрать витамины для женщины после 40 лет (Видео)
Просмотрите это видео, и вы узнаете, как правильно определять недостающие в организме элементы. А также поймете, как подбирать комплексные витаминные препараты женщинам после 40, учитывая при этом их основной род деятельности.
