Для того, чтобы стать обладательницей красивой попки, прежде всего, нужно этого захотеть и завести привычку регулярно уделять ей немного своего времени. Совокупность действий приведет вас к цели быстрее, а результат будет более впечатляющим. Не превращайте процесс в рутину, выполняйте действия с любовью и мысленно представляйте, что вы уже добились желаемого результата. К достижению цели нужно подойти комплексно. Как сделать красивую попу без операции, рассмотрим в этой статье, разложив все по пунктам.
Когда мы говорим о красивой попе, на ум приходит красивая форма попы, подкачанные мышцы, отсутствие видимого целлюлита и гладкая кожа. Поэтому наши действия будут направлены на достижение сразу трех результатов:
— избавиться от целлюлита
— сделать кожу нежной и упругой
— подкачать попу. Упражнения для попы.
Итак, приступим.
Как сделать красивую попу. Сухое расчесывание
Зачем делать: Такой метод стимулирует циркуляцию крови и лимфы, что в свою очередь, пагубно влияет на целлюлит, отшелушивает мертвые клетки на всем теле, укрепляет кожу, провоцирует приток крови к коже и обновление клеток. Это простая, дешевая и эффективная вещь, которую можно сделать для поддержания здоровья кожи самостоятельно.
Как делать: Вам всего лишь нужно расчесывать сухую кожу, например перед душем, начиная со ступней, ног, движениями снизу вверх по направлению к сердцу. Избегайте движений взад-вперед, вверх-вниз. Расчешите одну ногу, потом вторую, попу, потом руки. Все движения по направлению к груди. На животе можно делать круговые движения против часовой стрелки. Не прилагайте больших усилий. Кожа должна быть стимулирована и активизирована, но не раздражена.
Как часто делать сухое расчесывание: Процедура способствует открытию пор, поэтому ее хорошо делать перед душем. Делайте ежедневно раз или два в день. Не забывайте, что кожа и щетка должны быть сухими.
Тип щетки: Щетка должна быть изготовлена из натурального материала, желательно растительного происхождения, она должна быть достаточно жесткой, но не сверх меры. Хорошо, если у нее будет присоединяемая длинная ручка, чтобы вы могли достать труднодоступные места, например, спину.
Как сделать красивую попу. Кофейный скраб
Уход за ягодицами включает в себя кофейный скраб, который массажирует и выравнивает кожу, стимулируя циркуляцию крови и лимфы, подтягивает кожу и борется с проявлениями целлюлита.
Вам нужно смешать четверть стакана молотого кофе с тремя чайными ложками меда или кокосового масла. Можно добавить три чайных ложки сахара. Хранить в стеклянной банке.
Как использовать: Нанести на кожу ног выше колен, попу, массировать несколько минут, слегка надавливая, смыть водой как обычно. Скраб можно применять и для всего тела. Делайте его 2-3 раза в неделю. Результаты будут заметны через пару недель.
Увлажнение кожи натуральными средствами
Если вы хотите избавиться от токсинов и даже делаете детокс ванны (читать здесь), постоянное использование химически нагруженных косметических средств будет нелогичным. Попробуйте использовать натуральные увлажняющие средства. Простое кокосовое масло будет работать как универсальный увлажняющий крем и обеспечит уход за попой. Наносите его на слегка влажную кожу. Можно взять другое масло для кожи.
Как сделать красивую попу. Массаж
Просто замечательно, если вы будете регулярно (раз в 1-2 недели) делать общий лимфодренажный или антицеллюлитный массаж у специалиста. Ваша кожа будет гладкой и подтянутой, а форма попы красивой.
Если же такой возможности нет, займитесь самомассажем. Делать его лучше после душа или ванной и применения скраба. Как вспомогательные средства, можно использовать ролики, специальные щетки, жесткие рукавицы. Нужно растереть кожу бедер и ягодиц до легкого покраснения, движения снизу вверх по направлению к сердцу. Главное, не переусердствуйте с нажатиями. Возьмите антицеллюлитное средство или кокосовое масло, и делайте массаж. Растирайте, разминайте, надавливайте. Выполняйте пару раз в неделю.
Правильный уход за ягодицами – и красивая попа без операции вам гарантирована!
Питание
- Уменьшите количество сахара и соли в рационе.
- Добавьте к рациону семя или масло льна (исключительная вещь для женского здоровья в целом)
- Выпивайте 8-10 стаканов воды
- Кушайте ламинарию.
- Употребляйте желатин, который является источником коллагена. (Частицы коллагена слишком большие и не могут впитаться кожей, поэтому в составе кремов они бесполезны). Желанит содержит аминокислоты, полезные не только для волос, ногтей и кожи, но и для оптимального функционирования иммунной системы и регулирования веса.
В целом, питание должно состоять их натуральных продуктов.
Упражнения для попы
С помощью следующих упражнений можно улучшить форму попы без операции самостоятельно!
